寒露養生心法1:足部保暖維持血液循環
羅珮琳中醫師指出,寒露後氣溫漸涼、日夜溫差大,讓心血管疾病及流行性感冒的患病頻率會上升。而黃胤誠中醫師也在Youtube頻道《健康多1點》提醒, 古人云:「寒露腳不露。」正是因為腳底沒有做好保暖、血液循環變差,更會導致肝經受涼,引起頭痛、嘔吐或女性婦科不適的問題。想預防寒露時節著涼,可以多用溫熱水泡腳祛寒、改善血液循環。 (編輯推薦:秋冬換季正好斷捨離!衣服收納防霉重點、5招衣物淘汰法讓衣櫥變清爽)
寒露養生心法2:飲食重養肺潤燥,忌吃4種食物
根據馬光健康網的專欄文章,中醫觀點中有「春夏養陽,秋冬養陰」的說法,所以寒露時節要注意滋陰潤燥、微溫陽,曾有「寒露吃芝麻」的風俗習慣正式因為芝麻能潤燥,還有俗諺説:「芝麻綠豆糕,吃了不長包。」也是因芝麻和綠豆都具有排毒的功效。
想要養肺潤燥,補充水分當然不可少。另外,中醫師蘇奕蓁建議,寒露時節可吃蜂蜜、粳米,或多吃山藥來補脾胃,又能養肺潤腸。亦可多食白蘿蔔潤肺止咳,百合、貝母去痰止咳。並少吃辛辣食物,如辣椒、生姜、葱、蒜,因過食辛辣易傷陰精。
另外,民俗專家楊登嵙同樣點出寒露4大飲食禁忌:包括少吃或不吃含鹽量較高的食物,如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食、少吃辛辣傷人體陰精,如辣椒、生薑、蔥、蒜類,也要避免喝太多含氣飲料,包括汽水、啤酒等,最後就是慎喝涼茶,容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀。
寒露養生心法3:活絡氣血暖和身體
預防醫學專家洛桑加參醫師說:有人說秋天是多事之秋,也有人道「秋高氣爽,天涼好個秋」,不管是外出運動,還是出門為生活奔忙,與善慧同行,就沒有你到不了的地方。
事實上,秋高氣爽的天氣,確實是適合戶外踏青的好時節,適度運動本身就有助活絡氣血循環、調養肺氣,為接下來入冬儲備能量。洛桑醫師也建議,趁著秋天「有練有差」!「人肌肉量多的時候,不只夏天利於散熱不怕中暑,冬天則利於熱能生成,比較不會怕冷。人體全身最大的一個肌群在大腿,登山、健走,都有助於維持腿部肌肉量,可延緩老化速度,並預防老化性疾病發生。」
寒露3招開運心法一路旺到明年!泡腳暖身還能趕跑小人
和秋分、冬至相比,寒露比較沒有那麼有名,但命理專家柯柏成就指出,節氣的轉換對應的不只是天地萬物的轉變,連帶著人的氣運也會出現波動。這次寒露也要記得把握機會,靠一盆熱水、出外散散心,甚至是開著家裡的電燈,都能夠幫自己創造好運!
寒露開運心法1:泡腳5到10分鐘祛寒防小人
由於今年的寒露將在晚上的21時15分交節氣,所以如果這段時間有要洗澡的朋友,不妨多準備一盆熱水泡腳,只要5至10分鐘就可以,既能達到祛寒的效果,運勢上還可以防小人、增強好運氣,有望一路旺到明年!
寒露開運心法2:戶外走走淨化壞運勢
常說「秋高氣爽」,這個時節非常適合出去走走散散心,像是健行、快走、登山、騎腳踏車等活動,盡量多親近大自然,吸收天然的能量,就有機會淨化身上的負能量。
寒露開運心法3:選對方位招財又吸桃花
若想增加財運,就可以在寒露當天於家中東北方點一盞燈,或是讓東北方的燈亮一整天,而要是想增加好人緣跟桃花運,則可以在家中南方的位置,放一個空的紅包袋,包你好運旺旺來!
寒意來襲反而運勢超火熱!6生肖財運當頭、事業如日中天
寒露後雖然會因為氣溫降低,在健康方面偶有不適,但根據邱彥龍命理師的說法,2023年有6個生肖在寒露過後運勢更旺盛,尤其是財運、工作運方面,如果能夠多多充實自己的專業技能與學識,也有機會遇到天賜良緣!
【寒露好運第六名】猴:寒露過後,屬猴的朋友有掌握大財的機會,還有機會得到上司或粉絲的特別關照,邱彥龍老師建議,這段期間好好自我行銷、擅用溝通,成功將離你越來越近。
【寒露好運第五名】羊:社交王就是你!屬羊的朋友在寒露期間,人氣跟人際關係將大幅提升,再加上先前累積的努力,工作方面會有不錯的收穫。而邱彥龍老師也推薦,這時候很適合往外地、海外、網路、媒體、高等教育、宗教團體等方向發展看看。
【寒露好運第四名】牛:屬牛的朋友在寒露後會散發難掩的霸氣,客戶、另一半或合夥人這段期間都很給力,如果能把握機會多行銷自己、溝通宣傳,事業運與正財就有機會衝上顛峰!
【寒露好運第三名】兔:在寒露到霜降這段時間內,屬兔的朋友堪稱是「戰將等級」的好運,不但人氣扶搖直上,過去培養的人脈都將得以發揮,連偏財運都非常旺盛!
【寒露好運第二名】鼠:寒露後,屬鼠的朋友就算專注在自己規劃的進度與計畫,正財、偏財、事業運都還是很旺,不必太過緊張或懷疑,把該做的事情做到位,就可以無往不利。
【寒露好運第一名】豬:工作上有點壓力讓你快撐不住了嗎?邱彥龍老師指出,屬豬的朋友先前的辛苦已經換來聲名遠播,口才與行銷能力也更上一層樓,未來將迎來大財運與升官的機會,一定要相信自己!