字級放大【タキミカ91歳のお誕生日】
— タキミカ公式 (@power_aging_inc) January 15, 2022
本日、弊社所属 瀧島未香（タキミカ）が、91歳の誕生日を迎えました！
今後も100歳まで力強く歳を重ねる「パワーエイジング！」という生き方をお伝えさせていただきます！
年齢はただの数字だ！
世界から”諦めた”を無くそう！
パワーエイジング！ pic.twitter.com/Szj7b1Ey4A
若見到健身教練瀧島未香練舉重扛槓鈴、在韻律教室有精神地進行有氧體操，帶動學員們鍛鍊心肺能力與肌肉，很難想像這是一位已高齡91歲的「老人」。150公分的嬌巧身材，卻有著滿滿的能量與結實的肌肉，接受媒體訪問時一點也沒有高齡者常出現的大舌頭，而是大聲、有精神地展露出最棒的笑臉：「我是瀧島，請多指教！」
或許有人會想，瀧島未香可能是從年輕就已持續健身直到晚年，才能保留如此肌力與精神。不過，出乎預料的是，她的初次健身是從65歲的高齡開始。 （編輯推薦：身體90歲，血管年齡才50！阿嬤級健身教練的4招不老飲食法）
65歲開始健身，5年內成功減重15kg，87歲成為教練
當時已是29年全職家庭主婦的瀧島未香因為家人的一句「變胖了呢」，激起了想運動的念頭。毫無經驗的她加入了老公找的健身俱樂部，從此每天到健身房「通勤」成為她的運動日常。
不僅進行了肌肉鍛鍊，瀧島未香還透過有氧舞蹈、游泳等運動減重，漸漸地長出肌肉，在5年內成功減重15kg。過了14年，79歲時她在煩惱於身體雖有肌肉，但體幹、平衡不佳，瑜珈姿勢總是做不好時，遇到了運動俱樂部管理者，同時也是健身教練的中澤智治，並接受每周一次的私人訓練課程鍛鍊體幹，令身體更接近理想狀態。中澤智治受訪指出，他被瀧島未香的強烈意志與努力嚇了一跳。
又過了8年，瀧島未香毫無預料地迎來了人生新的轉機。某日，87歲的瀧島未香到健身房時剛好有活動課程，中澤智治便詢問她要不要試試當課程指導。
當然，中澤智治如此詢問並非只是單純的心血來潮。中澤智治受訪指出，瀧島未香平時就喜歡訓練，不僅這種愛好的心情溢於言表，平時還能言善道，當時有「就這樣當學生太浪費了」的想法。
雖然當時瀧島未香嚇了一跳，認為像她這樣的素人能做這件事嗎？但仍在中澤智治的鼓勵下，她開啟了日本最高齡健身教練的人生。對此瀧島未香表示，「不嘗試的話就無法了解對吧？因為『幾歲』所以不可能，運動什麼的辦不到…我想要的就是不放棄」。而她也認為，不論幾歲了沒有做不到的事。從她的角度來看，40多歲什麼的，還是小嬰兒呢。
高齡不忘學習使用最新科技，瀧島未香一日運動行程公開
覺得高齡者都不擅科技嗎？瀧島未香不僅活躍於實體課程，在新冠疫情期間，也會進行線上課程，指導40歲至60多歲的民眾鍛鍊體幹，更會上傳影片至Youtube頻道，提供民眾觀看。
除此之外，瀧島未香的一天相當忙碌，或許是年紀大了的關係，她一天睡3、4個小時足矣。因此晚上11點上床睡覺後，她在半夜3點就會清醒，天色都還未亮就會開始健走與跑步。
瀧島未香說，她會在4點左右離開家門健走4km、慢跑3km，最後再散步1km。只要沒有下雨每天必定進行上述課表，約耗時2小時。充分活動身體後7點食用健康的和食早餐，包括竹筴魚、鮭魚、納豆、雞蛋、豆腐、韓式泡菜等，接著開始打掃家中環境並進行伸展。此外，在看電視時腹部必定凹陷出力，背部挺直，在家中也會進行墊腳走路等鍛鍊。她表示，做得越多就越有成果，也越開心，只要瞭解這一點，便可養成習慣。
吃完香蕉、養樂多當午餐後，則會開始進行肌肉鍛鍊，要不是接受中澤智治的指導，要不就是進行自己的授課課程。此外，即使是沒有課程的日子，瀧島未香也必定會活動身體，好好地進行2小時的肌肉鍛鍊。
年齡什麼的只是數字，目標是一路指導到100歲
「年齡什麼的只是數字」是瀧島未香的信條，不論從何時開始進行，永遠不嫌晚。瀧島未香表示，健身僅僅是想要瘦身，達成目標後，又想臀部變得有如巴西人般緊實，臀部也達成目標後，身材又想變成倒三角形，不知不覺就成為健身教練了。這樣的人生是從未想像過的。
她笑著說，曾經想和有氧舞蹈老師一樣，對在肚臍上穿漂亮的藍色肚臍環十分憧憬，不過被女兒阻止了。只要不放棄地持續努力，就能得到結果，見到從周圍而來的反應也令人相當愉悅，人生就會漸漸地變得快樂。想將這一點傳達給更多人， 目標是巡迴日本全過47個都道府縣，作為健身教練迎接100歲，並活到120歲左右。
難免有人驚訝，怎麼可能會有100歲的健身教練？不過，在笑得如同孩子般的瀧島未香面前，這句話毫無不對勁之處，她自己像大眾證明了，年齡什麼的，只不過是數字而已。
