"陳淑麗"相關健康好文,共4篇|早安樂活|P1

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一走路就喘吁吁?躺、坐、站都能練,打開前胸、倍增心肺功能

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以前爬樓梯健步如飛,年過50歲後爬一層樓梯就氣喘如牛,不少人以為是體重增加或太久沒運動所引起,不過,根據統計,多數源自於肺功能降低,除了定期到醫院檢測以外,平時...
超密技!扶椅子練三角式,輕鬆舒緩腰背疼痛

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腰痠背痛是現代人的通病,引起疼痛的原因百百種,其中久站、久坐是許多上班族的日常,又礙於沒時間運動,導致肌肉緊繃,進而促發肩頸、腰背痠痛;日本整形外科醫師竹谷內康...
坐著扭腰12秒按摩腸胃肝腎  提高代謝肥胖不上身

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你是否覺得明明沒吃什麼,體態卻不斷橫向發展,尤其過了40後發福狀況更加明顯,若沒控制好體重可能會增加三高發生機率,除了健康飲食外,適當運動很重要;對此,資深瑜伽...
坐著打開髖關節,暢通骨盆淋巴同時改善膝痛、腰痛

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隨著年紀增長,你是否爬樓梯、走平面道路越來越不順暢,甚至跌倒次數增加呢?這可能源自於髖關節不穩固,若髖關節發炎或受損,不僅影響站立、行走,時間久了可能會讓身體失...