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共：4 筆
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09月
2022
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瑜伽讓你好好睡！2招睡前瑜伽放鬆全身好入眠、找回不失眠的自己
好不容易睡著後半夜驚醒後難以再次入眠？年過40歲，睡眠時長逐漸縮減，外加上有高堂下有孩子，日夜累積的生活壓力也導致睡眠品質變差，不是睡不著，就是睡不好，要不然就...
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05月
2022
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40後抗發炎除痠痛，養身也養心！3個骨盆修復瑜伽，療癒老毛病比按摩有效
誰都會老，但透過身體保養，總能減少那些因為年齡帶給身體的變化，如體力下降、關節退化等。說到底，健康才是存摺存款數字的第一位，沒有最前面的「1」，後面再多「0」也...
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06月
2022
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善用瑜伽消滅腹部贅肉！2招伸展腰腹打造小蠻腰，體態更減齡
感覺到中年以後不敵代謝，體重每年微幅增加，不知不覺肚子的脂肪越來越多。有時候我們會把變胖的原因歸咎於「新陳代謝變慢」，其實，退休族群有時在家久坐不動，又缺乏運動...
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08月
2022
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